Baila y Transforma tu Cerebro
Mientras estudiaba danzaterapia y mindfulness, descubrí un libro que me voló la cabeza: Haz bailar a tu cerebro, de la neurobióloga Lucy Vincent. Nunca imaginé que la ciencia pudiera explicar tan bien algo que yo misma experimentaba cada día: el impacto positivo que el baile tiene en nuestro cerebro. Mi formación como instructora de danzaterapia fue muy completa y enriquecedora pero yo como «culo inquieto» que soy, siempre indago más y busco toda la información complementaria posible y así fue cómo descubrí este libro.
Desde las primeras páginas, el libro me atrapó. Vincent expone, con claridad y sencillez, cómo el movimiento rítmico activa regiones cerebrales responsables del bienestar, la memoria y la creatividad. Lo más increíble fue que, mientras lo leía, cada explicación tenía sentido en mi propio cuerpo. Todo lo que ella describe con base en estudios científicos, yo lo vivía en cada sesión de danza. Era como si mi experiencia confirmara sus investigaciones.
Por ejemplo, habla de cómo el baile estimula la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, generando una sensación de felicidad y reduciendo el estrés. Y vaya si lo sentía: cada vez que me entregaba al ritmo, mi mente se despejaba y mi estado de ánimo cambiaba por completo. También explica cómo el baile fortalece la memoria y mejora la coordinación, algo que noté en mí misma conforme avanzaba en mis estudios.
Este libro no solo reafirmó mi pasión por la danza, sino que me ayudó a comprender mejor por qué bailar es tan poderoso. Si te gusta moverte al ritmo de la música, te aseguro que Haz bailar a tu cerebro te encantará. Y si aún tienes dudas sobre los beneficios de bailar, este libro podría abrirte los ojos a todo lo que la ciencia ya ha comprobado: bailar no es solo un placer, es un regalo para nuestro cerebro y nuestra salud.
Así que, si necesitas una razón más para comenzar a bailar, aquí la tienes: tu cerebro te lo agradecerá. ¡No dejes de leer este libro y, sobre todo, de moverte!
Te dejo aquí el link directo de donde lo compré.
